Онлайн-консультации по питанию и пищевому поведению
Снижение веса без чувства вины: психология пищевого поведения и научный подход к питанию
Вы стали замечать, что мысли о еде занимают слишком много места? Что "правильное" и "запрещённое" постоянно воюют в голове? Что порой уже не понимаешь: да что же вообще можно есть?
Диеты работают. Вы знаете это и без меня.
Только вес возвращается.
Поэтому я предлагаю разобраться в причинах: почему питание перестало быть просто едой.
Мы будем работать над пониманием сигналов Вашего тела, учиться слышать голод и насыщение, распознавать ошибочные стратегии и формировать новые привычки без насилия над собой.
Это будет Ваш личный осознанный путь, а не очередной марафон похудения.
Я как консультант по пищевому поведению буду рядом, чтобы поддержать Вас на этом пути. Без оценок, без строгих меню, без чувства вины за "срывы".
Услышьте: Вы не слабохарактерная. Просто диеты не работают с глубинными причинами, не учитывают Ваш ритм жизни, ваши привычки.
Предлагаю действовать мягко: без диет и запретов.
Я не обещаю Вам минус 10 кг. за неделю, а даю инструменты, чтобы Вы поняли причины Ваших отношений с едой и обрели здоровые привычки на всю жизнь.
